Regulaarne üle söömine on levinud probleem, mis viib sageli liigsete kilode kogunemiseni. Aga mõnikord juhtub, et täiskõhutunne ei takista soovi midagi maitsvat süüa.
Hinnake oma nälga.
Ärge sööge televiisori või arvuti ees.
Vältige liiga sagedasi suupisteid.
Vältige üksi söömist.
Jooge vett söögikordade vahel, mitte söögiajal.
Sööge aeglaselt ja põhjalikult.
Ärge sööge igavusest.
Sööge regulaarselt, kuid väikeste portsjonitena.